もう妊婦中の食事レシピに困らない!おすすめマタニティレシピサイト
妊娠中は体調が変って食欲がなくなったり、体重の管理や、鉄分・カルシウム・葉酸とバランスのとれた食事に気をつかいます。
そこで、レシピがたくさん紹介されているのと見やすいサイトをまとめました。
妊娠中にとりたい栄養素・とり過ぎに気をつける栄養素
妊娠中には気をつけてとりたいもの
1.タンパク質・鉄分
2.カルシウム・マグネシウム・葉酸
3.食物繊維・乳酸菌「妊娠期の食事の基本 [食と健康] All Aboutより
妊娠中は過剰にとることを避けた方がよいもの
1.塩分のとりすぎ
2.魚介類に含まれる水銀
3.カフェインの多い食品
4.ビタミンA「妊娠期の食事の基本 [食と健康] All Aboutより
マタニティレシピが探せるサイト
プレママごはん ~家ごはんが楽しくなる、マタニティレシピ~
» プレママごはん ~家ごはんが楽しくなる、マタニティレシピ~
レシピの数は少ないですが、デザインが見やすいです。
また、妊娠初期、妊娠中期、妊娠後期で見れるのと春夏秋冬の朝、昼、夜で紹介されているので参考になります。
妊婦のレシピ 905品 [クックパッド]
レシピサイトでは有名なクックパッドです。
レシピサイトだけあって数も多く、料理の手順だけでなく料理の生い立ちやコツなどもあるので分かりやすいです。
妊娠中の食事のレシピ|簡単・節約・子育てママのレシピ
» 妊娠中の食事のレシピ|簡単・節約・子育てママのレシピ|ウィメンズパーク
デザインは見にくいところもありますが、妊娠初期、妊娠中期、妊娠後期で探せます。
また、一人分の値段や料理を誰が食べたのかも載っています。
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